Come migliorare e aumentare la potenza negli uomini

I problemi di erezione negli uomini si verificano tra i 30 e i 50 anni. Per ripristinare la potenza, gli esperti hanno sviluppato preparazioni speciali, puoi anche usare rimedi popolari, integratori alimentari e complessi vitaminici. Vale la pena dire più in dettaglio come aumentare la potenza negli uomini in modo naturale, senza andare da un medico.

Come ottenere buoni risultati dal trattamento

Un uomo può aumentare la potenza in molti modi, ma prima devi stabilire la causa della disfunzione erettile. In primo luogo, vengono eliminati i fattori che possono influire negativamente sulla funzione del pene. Elimina lo stress, le esperienze nervose, il grave stress psico-emotivo e fisico. Se questo non aiuta, dovresti consultare un medico per scoprire la causa. Per alcuni problemi è sufficiente usare rimedi popolari, per altri casi è adatta solo la terapia farmacologica. Oggi i medici utilizzano le seguenti opzioni di trattamento:

• ginnastica ed esercizi;
• assunzione di farmaci;
• l'uso di compresse con testosterone nella composizione;
• stimolazione del pene con dispositivi (fisioterapia);
• normalizzazione della nutrizione e selezione di una dieta;
• trattamento con erbe e ricette popolari;
• uso di tecniche di massaggio.

Questi metodi possono essere utilizzati singolarmente o in combinazione. Per gravi segni di impotenza, i medici possono prescrivere un intervento chirurgico.

Misure preventive

Prima di cercare modi per rafforzare un'erezione maschile, dovresti conoscere i modi per evitare questo problema:

1. Cibo. Affinché un uomo non incontri segni di disfunzione erettile, ha bisogno di saturare il corpo con sostanze utili. È importante mangiare proteine, carboidrati, vitamine e minerali, oltre a grassi sani. La potenza è ben influenzata da aglio, carote, cipolle, noci, piselli e fagioli. Questi prodotti contengono zinco e selenio, che contribuiscono alla produzione di testosterone.
2. Il peso. Se il paziente non segue il peso, sviluppa rapidamente patologie vascolari e può svilupparsi anche il diabete mellito. Tutte queste malattie portano a problemi con i vasi sanguigni, il che significa una violazione della potenza in futuro. Inoltre, i chili di troppo sopprimono la produzione di testosterone, aumentando il livello degli ormoni femminili nel sangue.
3. Stile di vita attivo. Fare esercizi al mattino o andare a correre fa bene a tutti, ma gli uomini sopra i 30 anni ne hanno bisogno. L'attività fisica quotidiana porta a un miglioramento delle condizioni dei vasi sanguigni e normalizza la produzione di testosterone. La ricarica ti consente di mantenere il corpo in buona forma, il che è importante con segni di disturbi della potenza.
4. Esercizi. Ci sono una serie di esercizi speciali che sono specificamente progettati per rafforzare i muscoli nell'area pelvica. Sono anche efficaci per i segni di prostatite.
5. Rilassamento. Il riposo quotidiano e corretto aiuta il corpo a ripristinare il lavoro di tutti i sistemi. Un uomo dovrebbe dormire al buio e in silenzio, la durata del riposo è di 7-8 ore.
6. vita sessuale. L'astinenza ha un effetto negativo sulla funzione erettile, quindi un uomo dovrebbe fare sesso regolarmente. È consigliabile avere rapporti sessuali con un partner.
7. Cattive abitudini. Fumare e bere alcolici influisce negativamente sulla potenza. Se un uomo vuole mantenere un'erezione per molti anni, dovrebbe rinunciare alle cattive abitudini.
8. fatica. La depressione e lo stress emotivo influiscono sulla salute degli uomini. Si consiglia di evitare lo stress e il sovraccarico emotivo.

Gli urologi affermano che le malattie sessualmente trasmissibili possono causare impotenza. Pertanto, dovresti essere esaminato ogni 6 mesi.

Quali sono i modi per aumentare l'erezione

I medici hanno sviluppato diversi metodi su come aumentare la potenza maschile, vengono usati insieme o si rivolgono a uno solo dei metodi:

• psicoterapia;
• trattamento con farmaci ormonali;
• prendere fondi per ripristinare l'erezione;
• Intervento chirurgico;
• formazione, esercizio ed esercizio;
• ricette di medicina tradizionale;
• cibo dietetico.

Prima di scegliere uno dei metodi di trattamento, dovresti essere esaminato da un medico. L'urologo e l'andrologo saranno in grado di stabilire la causa della patologia e selezionare la terapia.

Esercizio fisico e ginnastica

Un modo semplice per migliorare la potenza è usare esercizi che accelerano la circolazione sanguigna e migliorano il flusso sanguigno agli organi pelvici. Gli specialisti hanno sviluppato un complesso di attività fisiche, consentono di rafforzare i muscoli e migliorare il flusso sanguigno:

1. Squat. Il vantaggio di questo esercizio è che c'è un aumento della circolazione sanguigna, così come l'allenamento dei muscoli della piccola pelvi. Un uomo ha bisogno di allargare le gambe alla larghezza delle spalle, quindi fare squat profondi fino all'arresto.
2. Bicicletta. Un modo popolare per rafforzare i muscoli inguinali. Il paziente si sdraia sulla schiena e poi alza le gambe e simula un giro in bicicletta.
3. Passo del soldato. È necessario alzare le ginocchia in alto, tirandole verso l'area del petto. Le mani rimangono sulla cintura.
4. ritenzione di pietre. Le mani sono poste sulla cintura, dopodiché l'uomo si accovaccia, ma non fino in fondo. Quando le gambe sono piegate alle ginocchia, dovresti stringere e rilassare i muscoli dei glutei. Questo viene fatto 10 volte, dopodiché il paziente torna alla posizione iniziale.
5. Voltaggio. Il paziente giace sulla schiena, quindi piega le ginocchia e le allarga. In questa posizione, dovresti tendere e rilassare i muscoli della regione inguinale. Non è necessario stringere i glutei.
6. Alzare il bacino. L'uomo si sdraia sulla schiena, quindi inizia a sollevare e abbassare il bacino.
7. Correre sul posto. Non c'è bisogno di alzare le gambe qui, poiché i calzini non dovrebbero staccarsi dal pavimento. Il metodo aiuta ad aumentare il flusso sanguigno ai genitali.

Con l'esecuzione corretta e costante di tali esercizi, i muscoli pelvici si rafforzeranno, il che avrà un effetto positivo sulla funzione erettile.

Utilizzando ricette popolari

Anche i problemi di erezione negli uomini sono sorti nell'antichità, quando non c'erano farmaci per ripristinare le funzioni del pene. Poi vennero in soccorso le ricette popolari, usate per aumentare rapidamente la potenza in un uomo. Queste ricette sono usate oggi, le più efficaci sono:

1. Decotto di ortica. Si ottiene dal vino rosso con l'aggiunta di ortiche tritate. Per mezzo litro di bevanda vengono utilizzati 5 cucchiai di erba secca. L'agente viene fatto bollire per 10 minuti, quindi raffreddato, filtrato e preso in un cucchiaio prima di ogni pasto.
2. Tintura di noci. Per lei viene preso un guscio di 20 noci e vengono versati 0, 5 litri di alcol. Il rimedio viene insistito per almeno 15 giorni, dopodiché vengono assunte 30 gocce 2 volte al giorno.
3. Miele e noci. Un tale strumento è in grado di aumentare istantaneamente il livello di libido e può anche ripristinare la potenza. Vengono utilizzati anacardi e noci tritati, vengono mescolati in proporzioni uguali e vi viene aggiunto il miele. Prendi la medicina dovrebbe essere 1 cucchiaio prima dei pasti.
4. radice di calamo. In 100 ml di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaio di radice schiacciata e 1 cucchiaio di fiori di violetta. Il rimedio viene infuso per 20 minuti, filtrato e assunto in un cucchiaio 4-5 volte al giorno.
5. decotto di datteri. Questi frutti secchi hanno un forte effetto sul corpo, non sono solo nutrienti, ma hanno anche un effetto positivo sulla funzione erettile. Dieci datteri vengono posti in un contenitore e versati con 2 bicchieri d'acqua. Il brodo viene preparato per 20 minuti, dopodiché viene filtrato. Dovresti berlo 3 volte al giorno.

Un uomo può scegliere lui stesso il metodo di trattamento, ma vale la pena ricordare che anche le ricette popolari hanno controindicazioni.

Prodotti che hanno un effetto positivo sull'erezione

Se un uomo deve affrontare i primi segni di impotenza, dovrebbe riconsiderare la sua dieta. Si consiglia di rimuovere dal menu l'intero elenco di prodotti nocivi, che include cibi grassi, piccanti, fritti e salati. La dieta deve includere tali ingredienti che possono aumentare la libido e riempire il corpo di vitamine e minerali essenziali:

1. Frutti di mare. Sarà utile per il paziente mangiare pesce di mare, cozze, gamberetti, polpi e caviale.
2. La verdura. Dalle verdure, la preferenza dovrebbe essere data a carote, cipolle, cavoli, aglio, barbabietole, rafano, rape, sedano e zenzero.
3. noccioline. Mandorle crude, anacardi, noci, arachidi, pinoli.
4. Bacche e frutta secca. Uva, uvetta, fragole, datteri, lamponi, banane.

È anche importante aggiungere alla dieta carni magre, può essere carne di manzo, tacchino, pollo, coniglio. Uova di quaglia e gallina utili, olio d'oliva e cioccolato fondente. Si consiglia di cucinare piatti in forma bollita o in umido.

Vitamine e minerali per il potere maschile

I complessi vitaminici aiutano a migliorare la funzione erettile maschile. Nelle farmacie è possibile acquistare integratori con una composizione completa di vitamine e minerali. Tali complessi aiutano a normalizzare l'attività sessuale e aumentare la libido. I farmaci più diffusi sono:

1. Integratore vitaminico, che è prescritto per gli uomini con potenza ridotta. La composizione contiene ingredienti naturali e sostanze utili che migliorano il desiderio sessuale.
2. Un complesso studiato appositamente per supportare la funzione riproduttiva nel corpo maschile. È uno stimolante naturale e naturale che aiuta a stabilire un'erezione a qualsiasi età. Il farmaco normalizza il funzionamento del sistema nervoso e migliora l'attività cerebrale.
3. Un complesso che mostra un buon effetto con elevato sforzo fisico e stress costante.
4. Vitamine A ed E. Accelerano i processi metabolici nel corpo, migliorano la circolazione sanguigna nei capillari e nei vasi sanguigni.
5. Un integratore alimentare che può essere utilizzato per l'eiaculazione precoce e per aumentare l'erezione. È meglio non usare un tale farmaco per le malattie dei vasi sanguigni e del cuore.

Prima di migliorare l'erezione con complessi vitaminici, dovresti familiarizzare con le controindicazioni di questi farmaci. Le vitamine non possono agire come un trattamento a tutti gli effetti, forniscono solo supporto durante la terapia.

L'uso dei farmaci moderni

Con problemi seri, i medici usano metodi farmacologici per aumentare la potenza maschile. I farmaci possono aiutare a sbarazzarsi dei segni di debolezza sessuale e possono anche aumentare la libido. I medici prescrivono ai pazienti:

1. Inibitori della fosfodiesterasi. Questi medicinali consentono di rilassare le pareti dei vasi sanguigni, accelerando il processo di riempimento del pene di sangue. L'effetto del farmaco appare 30 minuti dopo l'ingestione e dura 2-6 ore.
2. Donatori di ossido nitrico. Dopo aver utilizzato la compressa, viene attivato il processo di produzione di ossido nitrico nel corpo, che ha un effetto benefico sulle condizioni generali dei vasi. I muscoli lisci si rilassano e si verifica un'erezione. Il corso del trattamento è di circa 2 settimane.
3. Androgeni. Sono progettati per aumentare la quantità di testosterone nel sangue. I farmaci androgeni normalizzano lo sfondo ormonale, normalizzando così la funzione erettile. Tali medicinali sono prescritti sotto forma di iniezioni o compresse. Il corso del trattamento è selezionato dall'urologo o dall'andrologo.

I farmaci hanno controindicazioni per l'uso e gli effetti collaterali. Prima di iniziare la terapia, leggere le istruzioni.

La disfunzione erettile può diventare un problema serio, soprattutto se i sintomi iniziano tra i 20 ei 30 anni. L'automedicazione non è raccomandata. Un uomo dovrebbe contattare un urologo per determinare la causa delle violazioni. Il medico sarà in grado di scegliere la terapia appropriata e spiegare come aumentare la potenza.